Muitos brasileiros vão embarcar para Estados Unidos, Europa e Ásia neste fim de ano e sabem que terão que enfrentar longas horas a bordo. Além do cansaço e do desconforto, há sempre risco de dores musculares e até da chamada trombose, rara, porém provocada pela falta de movimentação por longos períodos. Alguns chegam a associar o problema à falta de espaço da classe econômica nas aeronaves, embora possa acontecer em viagens de carro, trem ou ônibus também.
Maurício Lebre, orpedista, especializado em joelho e membro da equipe de cirurgia do Hospital do Servidor Estadual em São Paulo, recomenda o uso de calçados confortáveis, com solados que amorteçam parte do impacto, e de meias elásticas, especialmente para as pessoas que já apresentam problemas vasculares. “Jamais viajar de salto alto e evitar ficar sentado o tempo todo”, alerta o especialista. Segundo ele, caminhadas pelos corredores da aeronave, alongamentos simples e movimentação frequente das articulações ajudam a reduzir o desconforto do longo tempo a bordo. Para Lebre é fundamental alongar os membros inferiores, em especial a panturrilha, conhecida como batata da perna, o quadríceps e o isqui-tibiais, músculos do femur e da área abaixo do joelho.
O ortopedista afirma ainda que mulheres que usam anticoncepconal, fumantes, cardiopatas e portadores de doenças vasculares devem ter mais cuidado ainda. Em alguns casos, é fundamental avisar ao médico responsável pelo tratamento sobre a viagem para verificar os cuidados específicos a serem tomados.
As companhias aéreas costumam exibir vídeos a bordo, recomendando alongamentos e a movimentação a bordo nas viagens mais longas.
Imagem: South African Airways (www.flysaa.com)